Être et Devenir

Le changement est inévitable...

2011-03-14T20:30:00.010+01:00

"Le changement est inévitable, mais l'épanouissement personnel est un choix." Bob Proctor

...Ah, l'impermanence!! On peut rien y faire et en général, on se laisse balloter entre la joie et l'angoisse - selon si l'on considère ce qu'on est en train de vivre positif ou négatif.

Mais nous pouvons aussi choisir - prendre la décision qu'elle que soit l'expérience que nous sommes en train de vivre, c'est une opportunité d'apprendre sur nous-mêmes, la vie... Et donc, pleinement goûter le moment pour ce qu'il est.

Cela n'a aucune importance que notre interprétation de ces moments soit joie ou tristesse, noir ou blanc, doux ou amer, fou ou raisonable, ces étiquettes nous empêchent de pleinement goûter ces moments de vie.

Je vous invite la prochaine fois que vous êtes confronté à un de ces moments à vous arrêter. Stop! Sans lui mettre une étiquette immédiatement.

Toujours respirer. Expirer. Très important! Pour faire de la place à une nouvelle énergie toute fraîche et toute neuve, nous devons d'abord faire de la place! Inspirer. Expirer de nouveau...

Puis Observer, ressentir, tâter, savourer ce moment.

Ensuite, Poursuivre. Toujours Sans! y mettre une étiquette - simplement remercier la vie de vous avoir offert cette opportunité d'apprentissage. Et retourner ensuite à votre occupation, sans y réfléchir plus longuement.

Si je résume les quatre étapes: S.T.O.P.

S Stopper

T Toujours Respirer

O Observer

P Poursuivre

Au début, cette exercice ne sera peut-être pas facile. Notre esprit est tellement habitué à juger et attacher à chacune de nos expériences préjugés, blâmes, idées, raisonnements, joies.. qu'il est difficile d'abandonner cette habitude. Mais plus vous le ferai, plus le processus se manifestera de manière naturel.

J'adorerais lire vos commentaires, réactions et vécus avec cet exercice!!

Merci et à bientôt...

Photo Miksang: Jessica Sarapoff

Chant d'une étoile lointaine

2010-11-20T03:17:00.006+01:00

En vous souhaitant une nouvelle année plein de rêves exaucés et de belles surprises!

Le petit pêcheur et le businessman

2010-11-19T10:59:00.006+01:00

Un jour, un riche investisseur se promenant au bord de l'eau d'un petit port côtier voir un bateau entrant au port et contenant dans un bac, des thons. Alors l'américain vérifiant la qualité des poissons demande au pêcheur:

- "Combien avez-vous pris de temps pour pêcher ces poissons?", lui demanda-t-il.

"Oh.. pas très longtemps", lui répondit le pêcheur.

- "Mais alors, pourquoi n'êtes-vous pas rester plus longtemps pour en capturer davantage?" demande alors le banquier.

- "Parce que ces quelques poissons suffiront à subvenir aux besoins de ma famille", lui rétorque le pêcheur.

- "Et vous faites quoi le reste du temps?"

- "Le reste du temps, je fais la grasse matinée, je joues avec mes amis, avec mes enfants, je fais la sieste avec ma femme. Le soir, je vais au village voir mes amis avec mes enfants, parfois j'amène parfois ma guitare, chanter, un vie bien remplie, quoi!"

L'américain lui dit alors:

- "Moi monsieur, j'ai une maîtrise en management et je peux vous aider. Vous devriez commencer par pêcher plus longtemps. Et avec les bénéfices dégagés, vous pourriez vous acheter un plus grand bateau.

Ensuite, avec l'argent que vous reportera ce bateau, vous pourriez en acheter un second et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous possédiez une flotte de chalutiers. Alors, à ce moment, au lieu de vendre votre poisson à un intermédiaire, vous pourriez négocier directement ave l'usine. Et même ouvrir votre propre usine! Vous pourriez alors quitter votre petit village pour New York City ou Los Angeles d'où vous dirigeriez vos affaires.

Le pêcheur demande alors:

- "Combien de temps cela me prendrait?"

- "Oh.. pas très longtemps", répond le banquier, "15 à 20 ans."

- "Et après?..", demande le pêcheur.

- "Après? C'est là que ça devient intéressant." répondit le businessman.

- "Quand le moment sera venu, vous pourriez introduire votre société en bourse et gagneriez des millions."

- "Mais après..?"

- "Après, vous pourriez prendre votre retraite. Habiter un petit village côtier, faire la grasse matinée, jouer avec vos enfants, pêcher un peu, faire la sieste avec votre femme, passer la soirée à boire et jouer de la guitare avec vos amis. Une vie bien remplie, quoi!"

Photo: "Ian le jardinier" de Yves LeBot

Se soigner autrement

2010-10-29T15:11:00.009+02:00

Voici le lien vers un reportage diffusé le 9 octobre 2010 par France 3 de l'émission "Avenue de l'Europe".

En France, les médecines non conventionnelles comme la chiropraxie ou la médecine traditionnelle chinoise ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Nos voisins européens sont moins frileux vis-à-vis de ces thérapies qui font moins appel à la chimie.

Ce court reportage montre un peu des pratiques d'autres pays européens, ces médecines préventives et complémentaire à l'allopathie contribuent à non seulement au mieux-être des patients, mais aussi à une réduction de la consommation de médicaments et une réduction des dépenses de ce qui est l'équivalent de la "Sécurité Sociale" de ces différents pays.

La vie, notre vie!

2010-09-11T15:49:00.011+02:00

"Nous nous créons une nouvelle vie en faisant de nouveaux choix"

Sean Stephenson

“You make a new life by making new choices”

~ Sean Stephenson

Photo Miksang: Alice Wang

Lâcher prise

2010-09-04T16:49:00.015+02:00

S'ouvrir demande que notre vécu soit uniquement vécu pour ce qu'il est, c'est-à-dire sans y ajouter d'espoir et de peur. Notre souffrance ne vient habituellement pas de ce que l'on vit, mais comment on le vit. Mais alors, comment faire autrement?

Les clés d'une telle transformation seront: l'ouverture à une prise de conscience nécessaire, amitié envers nous-mêmes et sens de l'humour qui nous permettront de tout doucement être capable de lâcher prise.

Le lâcher prise est une expression presque galvaudée aujourd'hui, mais de quoi parle-t-on? C'est une invitation à très littéralement cesser de nous cramponner aux choses - qu'il s'agisse d'une idée, d'un évènement, un moment particulier, une personne, un désir... Ce n'est pas, ok - j'arrête! C'est plutôt doucement, tendrement, douloureusement... Ouvrir - s'ouvrir, prendre conscience,

ressentir, toucher délicatement, puis accepter de laisser aller - Lâcher comme lorsqu'on ouvre la main pour relâcher quelque chose que l'on tenait serré très fort.

Nous ne pouvons nous ouvrir pendant ces moments délicats et "gluants", que si nous les saisissons d'abord à pleines mains pour les reconnaître, les toucher - sans juger, sans condamner qui ou quoi que ce soit - seulement notre ressenti à l'état le plus "à nu" possible, sans même tenter de nommer les choses. De ce ressenti émergera autre chose que cette lutte perpétuelle; et une tendresse envers nous-mêmes pourra nous permettre de véritablement lâcher prise.

Instant de vie

2009-09-05T10:31:00.011+02:00

"Sois heureux un instant. Cet instant est la vie."

Omar Khyyâm

Omar Khyyâm

Photo Miksang: John McQuade

Régner sur notre monde

2009-06-06T11:01:00.007+02:00

"Lorsque les êtres humains perdent leur connexion à la nature, à la terre et au ciel, ils ne savent plus comment nourrir leur environnement ou comment régner sur leur monde, ce qui signifie la même chose."

Chögyam Trungpa Rinpoche

"When human beings lose their connection to nature, to heaven and earth, they do not know how to nurture their environment or how to rule their world, which is saying the same thing." Chögyam Trungpa Rinpoche

Photo Miksang: "On Westersingel" par Joey Johannsen de "Umbrella Art" par Luke Jerram

Changer notre relation au monde

2009-06-03T10:28:00.014+02:00

"Lorsque nous méditons, nous changeons notre perception de base. Nous commençons à changer comment nous entrons en relation avec le monde. Mais nous devons accepter de changer."

Sakyong Mipham Rinpoche

"When we meditate, we’re altering our basic perception. We’re beginning to change how we relate to the world. But we have to be willing to change."

Sakyong Mipham Rinpoche

photo Miksang: Margaret Clark

Le chemin vers la guérison ou la psychologie contemplative

2009-05-27T18:19:00.008+02:00

La psychologie contemplative part du point de vue que le travail avec le autres trouve sa source dans un processus d'abord sur soi. C'est uniquement en entrant en s'entraînant à voir avec clarté la santé et la confusion en soi, que l'on peut développer une présence bienveillante permettant un véritable échange avec autrui, quel que soit l'état d'esprit qui émerge dans l'instant.

La santé fondamentale

Située au coeur de la psychologie contemplative se trouve la notion de santé fondamentale. Elle se caractérise par l'ouverture, la compassion et la clarté. Tous les êtres humains possèdent naturellement la santé, la sagesse et la dignité.

Cette santé fondamentale est souvent recouverte des voiles de la névrose et de la confusion, mais elle est néanmoins présente et peut-être re-découverte grâce à la volonté de nous ouvrir à notre expérience et au fonctionnement de notre exprit. En s'entraînant aux méthodes de la psychologie contemplative, on peut découvrir des "îlots de santé" au sein des états d'esprit les plus perturbés et les plus confus.

Photo Miksang: Joey Johannsen

Devenir notre meilleur allié

2009-05-26T14:29:00.009+02:00

"Nous prenons simplement l'habitude de revenir au présent tel qu'il est pendant une seconde,une minute, une heure - tant que cela nous semble naturel- sans que cela devienne un test d'endurance.

Faire simplement une pause pendant deux ou trois respirations est une manière idéale de rester présent. C'est une manière exceptionnelle de jouir de l' existence. Au lieu de nous améliorer dans l'art d'esquiver, nous pouvons apprendre à accepter l'instant présent, comme si nous l'avions invité et à travailler en harmonie avec lui, non pas en opposition mais en en faisant notre allié plutôt que notre ennemi." Ani Pema Chödron

Photo Miksang: John McQuade

Préparer ses examens avec l'aide de la sophrologie

2009-05-22T13:46:00.033+02:00

Savoir gérer son stress alors qu'on sent venir l'échéance d'épreuves: examens, concours, auditions, représentations.. est la clé de voûte qui décidera de la réussite de notre projet.

Si nous sentons que nous maîtrisons la situation, ce stress peut devenir très porteur d'énergie, de joie et de hâte même, parce qu'on a envie de "montrer ce qu'on a dans le ventre".

Mais lorsqu'au contraire il nous "ronge à l'intérieur", il peut amener avec lui tout un lot de symptômes beaucoup moins agréables: jambes molles, mains moites et tremblantes, sueur, souffle coupé, coeur battant la chamade, maux de ventre, insomnies... panique, vomissement, évanouissement, perte de mémoire.. Mais surtout ce mauvais stress fait en sorte de nous rendre difficile (voir même impossible) une issue heureuse à ces épreuves.

Comment la sophrologie peut-elle aider?

Nous amener vers une détente musculaire, induire un état de calme. Oui bien sûr, mais pas seulement..

La détente musculaire et mentale n'est que la phase de départ de la sophrologie!

La sophrologie peut aussi aider:

Une meilleure adapatation à la situation de stress. C'est-à-dire, grâce à des outils très simples, la sophrologie nous apprend à ne plus être paralyser ou complètement débordé par le stress.
Nous apprenons à ne plus être dirigé par l'anxiété ou la peur.
Parce que nous ne sommes plus pétri d'angoisse ou en train de vouloir fuir la situation, nous apprenons à être avec ce qui est et avec une pleine disponibilité de toutes nos ressources intellectuelles et mentales
Amélioration de notre motivation et énergie
Mémorisation plus rapide et plus efficace
Capacité à restituer les connaissances acquises
Développement de notre créativité
Renforcer la confiance en soi
Aider notre affirmation de soi
Améliorer la qualité (et quantité) de notre sommeil
Une meileure récupération après l'effort
Augmenter et optimiser notre concentration

La sophrologie n'est pas magique, pour profiter de tous les bienfaits qu'elle peut vous apporter, elle demande qu'on prenne le temps de la pratiquer régulièrement et surtout de l'intégrer dans sa vie. Le sophrologue vous accompagne, mais ne pourra jamais faire pour vous.

La sophrologie est un outil pour Vous redonner les pleins pouvoirs de mieux-être et de guérison dans Vos mains. Avec la sophrologie, nous devenons acteur de notre propre vie.

Les outils de la sophrologie:

Respiration
Enracinement et ancrage dans le corps
Techniques de relaxation musculaire et mentale: sophronisation de base, Schultz inférieur, Jacobson..
Image agréable: création par visualisation d'un lieu de nature de ressourcement et de calme qu'on pourra utiliser dans les moments plus difficiles
Prise de conscience de gestes techniques (pour les musiciens et sportifs)
Renforcement du schéma corporel: être pleinement avec notre corps et toutes les sensations qu'il nous offre
Geste-signal: geste de calme, de confiance ou d'énergie... dépendant ce qu'on décide d'en faire. Un geste qui induira (en le pratiquant régulièrement) l'état mental et physique que l'on désire, un peu à la façon du réflexe de Pavlov
Technique de visualisation du matériel à étudier
Technique de mémorisation rapide
Vécu par visualisation de l'avant, pendant et après l'épreuve (techniques que l'on appelle Sophro-Correction-Sérielle ou Sophro-Acceptation-Progressive)
TRAM (Training Autogène Modifié)
Relaxation Dynamique (RD 1-2 tout particulièrement)
Sophro-pédagogie adapté au sport

photos Miksang: Joey Johannsen et Julie Einstein

De la Vraie Liberté

2009-05-08T15:57:00.009+02:00

De la Vraie Liberté

Ceux qui pensent ici posséder quelque chose
Le possèdent bien moins qu’ils n’en sont possédés ;
Et ceux dont l’amour-propre en leur faveur dispose
Sont autant de captifs par eux-mêmes gardés.

Les appétits des sens ne font que des esclaves ;
La curiosité comme eux a ses liens :
Et les plus grands coureurs ne courent qu’aux entraves
Que jettent sous leurs pas les charmes des faux biens.

Ils recherchent partout les douceurs passagères,
Plus que ce qui conduit jusqu’à l’éternité ;
Et souvent pour tout but ils se font des chimères,
Qui n’ont pour fondement que l’instabilité.

Hors ce qui vient de Dieu, tout passe, tout s’envole,
Tout en son vrai néant aussitôt se résout ;
Et, pour te dire tout d’une seule parole,
Quitte tout, mon enfant, et tu trouveras tout.

Pierre CORNEILLE

photo Miksang par Aarthi Tejuja

S'arrêter

2009-05-06T10:49:00.013+02:00

S'arrêter.

Très important, vital même. A force d'être constamment à la course, on en oublie de respirer et de prendre un peu de temps pour être là, simplement. Vivre.

Alors maintenant que vous y réfléchissez.... Besoin de faire une pause ?

Arrêtez-vous !

Une grande expiration!! Faites de la place dans vos poumons pour de l'air frais. Puis, inspirez !!

Et continuez ainsi, avec de grandes expirations complètes et de grandes inspirations complètes.

C'est parce que nous prenons le temps de respirer et de nous ouvrir que nous pouvons prendre pleinement conscience que nous le méritons.

Pour aller un peu loin... Sans jugement, ni préjugé - prenez le temps de ressentir votre corps, assis-là. Prenez conscience. Il y a des lieux de tension et d'autres de relaxation. Notez simplement. Et respirez.

Puis si vous le désirez, imaginez un paysage de nature, réel ou imaginaire. Utilisez tous vos sens pour créer votre lieu de ressourcement. Imaginez les odeurs, les textures, les couleurs, le sol sous vos pas... c'est votre jardin secret, votre lieu de ressourcement vous offrant exactement ce dont vous avez besoin maintenant!

Et si vous voulez vous même ajouter des chants d'oiseaux...

Une radio anglaise propose des chants d'oiseaux et ce pour toute la journée !

Pour se faire du bien ! birdsong radio

C'est gratuit! Il se s'agit de simplement s'inscrire...

Bonne pause !

La méditation de l’étreinte

2009-04-06T00:59:00.040+02:00

La méditation de l'étreinte

par Thich Nhat Hanh

Quand nous serrons quelqu’un dans nos bras, nos coeurs sont reliés et nous savons que nous ne sommes pas des êtres séparés. Embrasser avec notre pleine conscience et notre concentration peut apporter la réconciliation, la guérison, la compréhension et beaucoup de bonheur. La pratique de l’étreinte, réalisée en pleine conscience, a déjà aidé tant de personnes à se réconcilier avec les autres : des pères avec leurs fils, des mères avec leurs filles, des amis entre eux ...

Nous pouvons faire la méditation de l’étreinte avec notre partenaire, une amie, notre fils, notre fille, notre frère, notre soeur, nos parents et même avec un arbre. Nous nous inclinons abord devant l’autre personne en étant bien conscients de la présence de chacun d’entre nous. Puis, nous prenons trois respirations profondes et nous savourons ce moment. Nous ouvrons les bras et nous nous embrassons. Nous restons dans cette position le temps de trois respirations. Avec la première respiration, nous sommes parfaitement conscients de ce moment unique et nous sommes très heureux. Avec la seconde respiration, nous sommes conscients que l’autre personne est ici, vivante dans nos bras, en ce moment, et nous sommes très heureux. Avec la troisième respiration, nous sommes conscients que nous sommes ici, ensemble , sur cette Terre, et cela nous remplit de Joie. Puis nous relâchons notre étreinte et nous nous inclinons tous les deux pour nous remercier.

Quand nous nous embrassons de cette manière, l’autre personne devient plus réelle et plus vivante. Nous n’avons pas besoin d’attendre que l’autre personne soit sur le point de partir. Nous pouvons l’embrasser dès maintenant et recevoir sa chaleur et sa stabilité dans le moment présent.

L’étreinte est une pratique de réconciliation très profonde, et, malgré le silence, le message peut surgir très clairement :

" Chéri(e), tu es très précieux( se) pour moi. Je suis désolé(e), je n’ai pas été très attentif( ve) et prévenant(e). J’ai fait une erreur. Permets-moi de faire un nouveau départ. Je promets ... "

Le trésor

2009-04-06T00:57:00.017+02:00

Un meunier était malheureux et lui-même n'aurait su dire pourquoi. Mais jamais personne ne l'avait vu sourire ou entendu rire, puisque rien ne lui procurait de joie. Et voilà maintenant qu'il se mettait à faire ce rêve étrange: il longeait vers le sud la rivière où se tenait son moulin et, à trois jours de marche, il arrivait devant une ville entourée de remparts. Au coeur de cette ville, se dressait le palais du roi et pour y accéder, il fallait passer sur un pont, il trouvait un trésor inestimable.

Un matin, il se réveilla après avoir fait le même songe. Il prit une pelle avec une besace contenant un peu de nourriture et ferma le moulin. L'homme marcha pendant trois jours et tandis qu'il cheminait, il s'imaginait tout ce qu'il pourrait faire grâce à ce trésor: oh! comme il serait heureux!

A l'aube du troisième jour, il arriva devant la grande ville. Il trouva facilement le palais du roi et là, sous le pont qui y menait, à l'aide de sa pelle, se mit à creuser. Le meunier fouillait la terre depuis une bonne heure, lorsque les gardes du palais le surprirent en plein besogne. Ils s'emparèrent de lui et l'amenèrent dans leur capitaine.

- Nous avons trouvé cet homme en train de creuser devant le palais, lui dirent-ils, c'est un espion, sans aucun doute!

- Ah non, protesta le meunier, je ne suis pas un espion. Je cherchais un trésor caché sous le pont.

- Et pourquoi pensais-tu y découvrir un trésor? lui demanda la capitaine soupçonneux.

- Eh bien, répliqua le meunier un peu gêné, j'ai fait plusieurs fois un rêve et dans ce rêve, je déterrais un trésor enfoui sous ce pont.

Le capitaine éclata de rire:

- Comment peut-tu être aussi bête pour suivre tes rêves? Si j'écoutais les miens, je marcherais vers le nord pendant trois jours en suivant la rivière et je trouverais un moulin. Il faudrait que je creuse au cœur de ce moulin pour trouver un trésor qui ferait de moi un homme immensément riche. Mais je ne suis pas fou!

Et il ordonna à ses gardes d'escorter l'homme hors des portes de la ville et lui en interdit désormais l'accès. Le meunier, songeur, se hâta de retourner chez lui. Là, il creusa au beau milieu de son moulin et déterra un petit coffre vermoulu. Il contenait seulement un vieux parchemin. En le déroulant, le meunier put y lire en lettres d'or:

"Ce qu'il y a de plus précieux, est à l'intérieur de toi."

Le meunier se mit à rire en comprenant le message. Il était allé bien loin chercher le trésor qu'il portait en lui depuis toujours. Ce trésor était son cœur et tout le bonheur du monde y était contenu.

Le véritable voyage

2009-04-03T19:11:00.016+02:00

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages mais à avoir de nouveaux yeux."

Marcel Proust

photo Miksang: "Tulip Exploration" par Julie Einstein

Histoire des promeneurs (1934) du Dr Bach

2009-03-06T22:42:00.020+01:00

Voici une petite histoire raconté par le Dr Bach, qui aide à mieux comprendre, la manière dont seize des fleurs travaillent. D'abord, une courte description comportementale déséquilibrée, puis un peu plus tard dans l'histoire, le côté lumineux et harmonieux de cette même énergie.

Il était une fois, il y a bien longtemps, seize promeneurs qui traversaient une forêt.

Au début, tout se passa bien, mais après avoir marché un certain temps, l'un d'entre eux, Aigremoine (Agrimony), s'inquiéta de savoir s'ils étaient sur le bon chemin. Plus tard dans l'après-midi, comme il faisait toujours plus sombre, Muscade (Mimulus) commença à caindre qu'ils n'aient perdu leur chemin. Lorsque le soleil se coucha et qu'il fit encore plus sombre, et tandis que les bruits nocturnes de la forêt se faisaient entendre, Hélianthème (Rock Rose) fut rempli de terreur, en état de panique. Au milieu de la nuit, comme on n'y voyait goutte, Ajonc (Gorse) perdit tout espoir et dit: "Je ne peux plus avancer. Continuez, vous, moi je reste ici, là où je suis, jusqu'à ce que la mort me délivre de mes souffrances."

De son côté Chêne (Oak), bien qu'ayant lui aussi perdu tout espoir et pensant ne jamais revoir le soleil, dit: "Je lutterai jusqu'au dernier instant", et c'est que qu'il fit avec acharnement. Alène (Scleranthus) avait encore quelque espoir, mais par moments elle souffrait tellement d'incertitude et d'indécision qu'ell voulait d'abord suivre un chemin, puis un autre juste après. Clématite (Clematis) avançait patiemment, d'un pas pesant et tranquille, mais se souciait fort peu de savoir si elle allait plonger dans un sommeil éternel ou réussir à sortir de la forêt. Gentiane (Gentian) encourageait parfois la compagnie, mais à d'autres moments sombrait dans un état de désespoir et de dépression et de dépression.

Les autres promeneurs n'eurent jamais jamais peur de ne pas d'y arriver et s'efforçaient d'aider leurs compagnons de leur mieux.

Bruyère (Heather) était tout à fait sûre de connaître le chemin et voulait que tout le monde la suive. Chicorée (Chicory) se préoccupait peu de l'issue de la promenade, mais s'inquiétait beaucoup d savoir si ses compagnons avaient mal aux pieds, étaient fatigués ou avaient assez à manger. Plumbago (Cerato) ne faisait pas particulièrement confiance à sa capacité de jugement et voulait essayer tous les chemins pour être sûre qu'ils ne s'égaraient pas dans la mauvaise direction, et la petite et humble Centaurée (Centaury) voulait tellement alléger le fardeau des autres qu'elle était prête à porter les bagages de tout le monde. Malheureusement, elle portait généralement la charge de ceux que étaient le plus à même de se débrouiller, parce qu'ils criaient le plus fort.

Eau de Roche (Rock Water), qui était tout feu tout flamme pour aider, déprimait un peu le groupe car elle critiquait tout ce que les autres faisaient de travers, et pourtant elle connaisssait le chemin. Verveine (Vervein) ne l'ignorait pas non plus, bien qu'elle se fût quelque peu égarée, et s'étendait en long et en large sur l'unique accès qui conduisait hors de la forêt. Impatiens (Impatiens), elle aussi, connaissait bien le chemin du retour, si bien qu'elle s'énervait après ceux que étaient plus lents qu'elle. Violette d'Eau (Water Violet) était déjà passée une fois par ce sentier et savait le bon trajet, ce qui la rendait un peu fière et arrogante, du fait que les autres l'ignoraient. Elle les considérait comme quelque peu inférieurs.

Finalement, ils parvienrent tous à sortir de la forêt.

À présent, ils servent de guides aux autres promeneurs que n'ont pas encore fait ce voyage et - parce qu'ils connaissent le chemin à travers la forêt et sont convaincus que l'obscurité de ce lieu ne renferme rien d'autres que les ombres de la nuit - ils avancent tels des "chevaliers sans peur" et chacun des seize accompagnateurs enseigne à sa façon en donnant l'exemple qui convient.

Agrimony avance à grandes enjambées sans prêter attention à rien et se moque de tout. Mimulus ne connaît pas la peur. Rock Rose est, jusque dans les moments les plus sombres, l'image même du courage tranquille et serein. Gorse raconte aux promeneurs, dans la nuit la plus noire, les progrès qu'ils feront le lendemain, quand le soleil se lèvera.

Oak reste inébranlable au plus fort de la tempête. Les yeux de Clematis son remplis de joie à la fin du voyage; aucune difficulté ni revers ne peut décourager Gentian

Heather a appris que chaque promeneur doit aller son propre chemin et marche tranquillement en avant, pour montrer que c'est possible. Chicory, toujours prête à tendre la main, ne le fait que si on le lui demande, et s'exécute alors très calmement. Cerato connait bien les plus faibles, dont la charge est trop lourde.

Rock Water a oublié de faire des reproches aux autres et passe tout son temps à les stimuler. Vervein ne discourt plus, elle se content d'indiquer le chemin en silence. Impatiens ne se hâte plus, mais flâne avec les derniers en s'accordant à leur pas. Quant à la Water Violet, plus proche de l'ange que de l'être humain, elle circule parmi ses compagnons, telle une chaude brise ou un

splendide rayon de soleil, les bénissant tous.

Extrait du livre : "Les Conférences du Dr Edward Bach", Edition Le Courrier du Livre.

photos: Joey Johannsen

Introduction à la méditation

2009-03-02T13:31:00.018+01:00

Pour en voir et lire beaucoup plus (mais malheureusement qu'en anglais) : www.mipham.com

Un de ses livres a été traduit en français: "Régnez sur votre monde"

Mais qu'est-ce que ma vie à voir avec une oeuvre d'art ?!

2009-02-26T15:49:00.009+01:00

Il y a dans une œuvre d’art véritable, une joie délicieuse, pétillante, vivante et qui est toujours avec les choses telles qu’elles se présentent à nous dans le moment présent. C’est un amour de la vie dans toute sa mesure et démesure. Une acceptation entière et véritable de tout ce qui nous constitue.

Car nous nous disons souvent prêt à nous accepter, mais est-ce vraiment le cas ?

Nous refusons nos défauts et nos états d’âme passager que nous vivons comme désagréables : tristesse, déprime, colère, jalousie ou dépression…. Mais tant que nous n’embrassons pas tous les aspects de notre être, nous ne pourrons pas transformer notre vie en œuvre d’art ou même en chef-d’œuvre, pourquoi pas ?!

L'autre jour, quelqu'un m'a fait remarqué que le mot crise ou "crisis" en grec, veut dire: décision. Donc par extension, transformation. ..... Décision en grec, intéressant d'y réfléchir! Donc c'est un mouvement actif - c'est n'est pas quelque chose de subit.

La vie nous tire le tapis de sous nos pieds, et il y a une prise de décision d'avancer dans cette brèche, sans nos points de repères habituels pour une nouvelle naissance. Bien sûr que nous avons peur, c'est normal - c'est même une réaction intelligente. Mais ensuite, à nous d'avancer malgré tout en regardant notre peur bien en face. Car nous sommes l'acteur, réalisateur de notre propre vie. Nous en écrivons même souvent l'intrigue!

C'est donc à nous, déjà de reconnaître ces moments où nous ne sommes plus en accord avec notre nature profonde. Et ensuite, explorer les différents chemins que nos sens, notre vie et notre environnement immédiat nous offre pour non seulement faire la paix avec nous-mêmes, mais aussi nous épanouir dans tous nos potentiels de cœur et d'esprit de l'être humain que nous sommes.

Vaste programme, c'est un projet de vie - dans tous les sens du terme !

Photo Miksang: "Palm Frond" par Margaret Clark

M comme maintenant

2009-02-23T13:16:00.019+01:00

Un brave homme avait pour voisins d'incorrigibles rêveurs. Il les entendait souvent raconter et imaginer ce qu'ils feraient plus tard.

Un soir, il entendit l'homme dire à sa femme:

- Dès que nous aurons assez d'argent, j'achèterai un belle vache.

- C'est une excellente idée, lui répondit sa femme, ainsi je pourrai la traire. J'ai déjà pour cela cinq cruches: une pour le lait, une pour le beurre, une pour la crème, une pour le fromage.

- C'est bien, lui dit le mari, mais la cinquième cruche, à quoi va-t-elle servir?

- Celle-là servira à porter à ma soeur le lait que nous aurons en trop.

- Quoi? cria l'homme, depuis quand vas-tu donner du lait à ta soeur, et cela sans m'en demander la permission?

Sa femme répondit:

- C'est moi qui prendrai soin de la vache, je ferai donc ce qu'il me plait avec le lait en trop.

- Comment? se mit à hurler le mari, je travaille comme un fou pour acheter une vache et toi, tu veux donner tout le lait à ta soeur. Il n'en est pas question!

Et il brisa l'une des cruches en mille morceaux.

Leur voisin, entendant ce vacarme, décida de leur donner une leçon. Il se rendit chez eux et demanda innocemment:

- Que se passe-t-il cher ami, j'entends des cris. Est-il arrivé quelque chose de grave?

Le mari le prit immédiatement à témoin:

- Ma femme veut donner à sa soeur tout le lait de notre vache, lui expliqua-t-il furieux.

- Votre vache, demanda le voisin, mais quelle vache?

- Celle que je vais acheter dès que j'aurai assez d'argent, répondit l'homme.

- Mais vous n'avez pas de encore de vache? demanda le voisin.

- Dans peu de temps, nous en aurons une, affirma le mari.

- Ah! dit le voisin, prenant un air furieux, je commence à comprendre ce qui arrive à mon jardin potager!

- Comment? dit le mari interloqué.

- Oui, cria le voisin, votre vache mange tous mes légumes et vous la laissez faire!

- Mais quels légumes? demanda le mari de plus en plus étonné.

- Ceux que je vais planter, hurla le voisin, mes beaux concombres, mes belles laitues. J'y pense depuis longtemps et votre vache est en train de les détruire!

Le couple réalisa soudain l'absurdité de la dispute et tous les trois se mirent à rire gaiement.

Extrait de: "L'Alphabet de la Sagesse" de Johanna Marin Coles, Lydian Marin Rosset et Marie Delafon

Photo Miksang de: Julie DuBose

Le test des trois passoires de Socrate

2009-02-09T12:55:00.022+01:00

Socrate avait, dans la Grèce antique, une haute opinion de la sagesse. Quelqu'un vient un jour trouver le grand philosophe et lui dit:

- Sais-tu ce que je viens d'apprendre sur ton ami?

- Un instant répondit Socrate, avant de me raconter toutes sortes de choses sur les autres, il est bon de prendre le temps de filtrer ce que l'on aimerait dire, c'est ce que j'appelle le test des trois passoires.

La première passoire est celle de la vérité. As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai ?

- Non, j'en ai simplement entendu parler.

- Très bien. Tu ne sais donc pas si c'est la vérité.

Essayons de filtrer autrement, en utilisant une deuxième passoire, celle de la bonté.

Ce que tu veux m'apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bon ?

- Ah non, au contraire !

- Donc, continua Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n'es même pas certain si elles sont vraies.

Tu peux encore passer le test car il te reste une passoire, celle de l'utilité.

Est-il utile que tu m'apprennes ce que mon ami aurait fait ?

- Non, pas vraiment.

Alors conclut Socrate, si ce que tu as à me raconter n'est ni vrai, ni bien, ni utile, pourquoi vouloir me le dire ?"

photo: "Fleur" par Maxine Sidran

Merci à la vie!

2009-02-06T22:47:00.036+01:00

Un peu d'inspiration d'une magnifique chanson interprétée par une très grande artiste qui nous a malheureusement quitté, mais quel héritage de beauté et de musique qu'elle nous laisse!

Merci à la vie qui m'a tant donné.Elle m'a donné deux étoiles qui lorsque je les ouvrent
Me permet de distinguer le noir du blanc,
L'arrière-plan étoilé du ciel,
Et dans les foules, l'homme que j'aime

Merci à la vie qui m'a tant donné,
Elle m'a donné l'ouïe qui dans toute sa grandeur
Qui entend la nuit et le jour
Criquets et canaries,
Marteaux, turbines, écorces, averses
Et la si douce la voix de mon bien-aimé.

Merci à la vie qui m'a tant donné
Elle m'a donné le son et l'alphabet
Avec les mots que je pense et déclare
''Mère", "ami", "frère''
La lumière illuminant la route de l'âme de celui que j'aime.

Merci à la vie qui m'a tant donné
Elle m'a donné la marche de mes pieds fatigués
Avec eux, j'ai marché
Villes et flaques d'eau
Plages et désert, montagnes et lacs
Et ta maison, ta rue et ta cour

Merci à la vie qui m'a tant donné
Elle ma donné le coeur qui s'agite
Quand je regarde le fruit du cerveau humain
Quand je regarde le bien, si loin du mal
Quand je regarde le fond de tes yeux clairs.

Merci à la vie qui m'a tant donné,
Elle m'a donné les rires
Et m'a donné les pleurs
Ainsi je le distingue la joie et la douleur,
Les deux matériaux qui forment mon chant
Le chant de tous qui est le même chant
Le chant de tous qui est mon propre chant

Merci à la vie qui m'a tant donné !

“Acceptez les Fleurs comme une partie de la vie.” Dr Edward Bach

2009-01-29T02:44:00.012+01:00

C'est le Dr Bach qui disait, en utilisant une autre de ses propres expressions, que "la Grande Unité fait partie de notre Nature, et que notre grande motivation de vie devrait être de retourner vers le chemin de cette Unité".

Autrement dit, la vie est un apprentissage et les Fleurs sont là pour nous guider, nous aider à cheminer vers la nature profonde de notre âme.

Pour le Dr Bach, les maladies premières de l’homme sont : l’orgueil, la cruauté, la haine, l’égoïsme, l’ignorance, l’instabilité et l’avidité et chacun d’eux, si on n’y prend garde, ces défauts se révèlent opposé à l’Unité. Et si l’on persiste dans cette voie, de vraies maladies physiologiques commencent à faire leur apparition.

Orgueil, cruauté, haine, l’égoïsme, l’ignorance, l’instabilité et l’avidité, nos émotions négatives Sont les maladies premières... Voir la maladie comme simplement un problème mécanique serait ne pas voir le message grandeur nature que notre esprit aimerait nous obliger à regarder bien en face. De ce point de vue, ce n’est pas la maladie qui est le problème, mais plutôt l’état psychologique sous-jacent.

La maladie nous oblige à reprendre contact avec nous-mêmes et la vie de façon très directe et immédiate. Ainsi, en développant une attitude attentive, les émotions négatives deviennent autant d'opportunités pour nous relier à la vie. Par notre attitude d’acceptation et d’ouverture à nos peurs, tout devient « travaillable ». Ainsi, la naissance, la maladie, la vieillesse et la mort sont une expression de notre état d’être humain.

Cette acceptation et ouverture peut être grâce à ces « 38 manières d’aborder la vie » comme les décrit si bien Julian Barnard. Parce que les Fleurs sont là pour nous rappeler notre nature profonde qui est Amour.

Notre but sur terre est de développer cet Amour Universel et comprendre que nous sommes le Fils de Dieu. Pour moi, qui suis bouddhiste, je dirais : Nous avons tous la nature de Bouddha. Et c’est notre confusion qui nous a éloignés vers la nature réelle de notre esprit. Et les trois émotions confuses de base sont, ce que nous appelons les trois poisons : Passion, Agression et Ignorance. Les mots changent mais c’est franchement très proche. Quelque soit le langage que nous utilisions, nous sommes là pour créer la paix en nous et autour de nous, c'est Cela même qui est la vie.

La mémoire de l'eau

2009-01-24T03:15:00.010+01:00

L'eau est un élément extrêmement important: la terre est recouverte à environ 70% d'eau, nous en sommes constitué à environ 70% nous aussi et sans eau il n'y a plus de vie comme nous la connaissons. Nous pouvons vivre sans manger, mais nous mourrions rapidement sans un apport quotidien d'eau. L'eau a une mémoire.

Si vous ne connaissez pas le travail du Dr Masaru Emoto sur l'eau, allez admirer les photos des cristaux obtenus en congelant l'eau - c'est très parlant. C'est le cas de le dire! Car Dr Emoto a exposé l'eau à des mots positifs comme: Merci (la photo que vous voyez en ce moment), Amour, Vérité, Harmonie... Mais aussi à des mots négatifs comme: Tu es stupide, Fais-le..

Ouf! Ça fait réfléchir sur la façon que nous parlons aux autres, mais aussi à nous-mêmes.

Pour savoir plus sur ces expériences et voir... http://www.masaru-emoto.net/

L'Action du Sage

2009-01-10T23:49:00.007+01:00

Il était une fois un petit royaume en proie à la fois à une guerre civile et une invasion armée de la part d'un pays voisin. Devant cette situation, le roi demanda à ses ministres de faire venir un ermite que beaucoup considéraient comme un très grand sage.

Lors de cette très courte audience, le roi lui demanda de l'aider à ramener harmonie et paix dans le royaume. Le sage ne répondit rien et retourna simplement à son ermitage au sommet de la montagne. Le roi interloqué et un peu inquiet devant cette inaction le regarda ainsi s'éloigner. Mais peu à peu la guerre civile s'apaisa et les envahisseurs se retirèrent. L'harmonie et la paix étaient enfin revenues.

Peu après le roi tint à se rendre lui-même au lieu de retraite du vieux sage pour l'interroger et le remercier: "Tu restes inactif et pourtant la paix est revenu, comment est-ce possible?"

Le sage lui répondit: "J'ai fait la paix en moi et ai attendu qu'elle s'étende à tout le pays."

Photo: Jessica Sarapoff

Notre plus grande peur par Marianne Williamson

2009-01-02T18:37:00.019+01:00

Un texte magnifique.. la première fois que je l'ai lu une amie me l'avait envoyé comme étant le discours d'investiture de Nelson Mandela à la tête de son pays. Ce texte n'est malheureusement pas celui que Mandela a effectivement prononcé, mais il me parle.. il m'a toujours parlé! Alors je n'ai pu résister à la tentation de vous l'offrir.. au cas où un ami ne vous l'aurait pas encore envoyé après toutes ces années!

Notre plus grande peur

Notre plus grande peur n'est pas d'être inadéquat,

Mais plutôt que nous sommes puissants au-delà de toute mesure.

C'est notre lumière, et non pas notre ombre qui nous apeure.

Nous nous demandons,

Qui suis-je pour être brillant, magnifique, talentueux et fabuleux ?

En fait, qui n’êtes-vous pas ?

Vous êtes un enfant de Dieu.

Votre jouer petit ne dessert pas le monde.

Il n’y a rien d’éveillé à rétrécir

Pour qu’ainsi les autres autour de nous ne se sentent pas insécurisés.

Nous sommes nés pour manifester la gloire de Dieu qui est en nous.

Ce n’est pas qu’en quelques uns, mais elle est en chacun.

Et, ainsi que nous laissons notre propre lumière briller,

Consciemment, nous donnons à d’autres gens la permission de faire de même.

Ainsi que nous sommes libérés de notre peur,

Notre présence automatiquement libère les autres.

Par Marianne Williamson

L’original, en anglais

Our greatest fear is not that we are inadequate,
but that we are powerful beyond measure.
It is our light, not our darkness that frightens us.

We ask ourselves,

Who am I to be brilliant, gorgeous, handsome, talented and fabulous?
Actually, who are you not to be?
You are a child of God.

Your playing small does not serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking
So that other people won’t feel insecure around you.

We were born to make manifest the glory of God within us.
It is not just in some; it is in everyone.
And, as we let our own light shine,
we consciously give other people permission to do the same.

As we are liberated from our fear,
our presence automatically liberates others.

By Marianne Williamson

photo Miksang: Trungpa Rinpoche

Bonne Année 2009 !

2009-01-01T23:48:00.009+01:00

Voici le vidéo d'une magnifique initiative, qui s'appelle "Playing for Change". La musique adoucit les mœurs.. et bien, avec eux la musique devient une "arme" pour la paix dans le monde, pour relier entre eux des musiciens du monde, pour créer des écoles de musique dans des bidonvilles, offrir un peu plus de confort à un camp de réfugiés tibétains...

Sur l'air de "Stand by Me"... avec l'échange, une main amicale et la volonté de changer les choses, tout est possible!

Un nouveau modèle

2008-12-24T11:03:00.031+01:00

"Tu ne changeras jamais les choses en combattant ce qui existe déjà. Pour changer les choses, construis un nouveau modèle qui rendra l'ancien obsolète."

Richard Buckminster Fuller
créateur du dôme géodésique

Des yeux pour voir!

2008-12-19T20:51:00.017+01:00

"Pour accomplir de grandes choses il faut non seulement agir, mais aussi rêver."

Anatole France

Cette photo est de Chögyam Trungpa Rinpoche. C'est un example de photographie contemplative, appelé aussi Miksang - "Bon Oeil" en tibétain.

Lorsque l'oeil et l'esprit se rencontrent, "se synchronisent" en pleine conscience, notre monde visuel se manifeste directement sans fard ou filtre. Nous sommes avec la joie, l'aisance, notre monde devient très vivant et puissant. Parce qu'il n'y a plus de lutte, nous pouvons véritablement avec nos sens et notre coeur.

Pour en apprendre beaucoup plus sur cette pratique, vous pouvez allez voir: www.miksang.com & www.miksang.org

Le demi-sourire

2008-11-14T19:09:00.014+01:00

Je lisais récemment "Le Miracle de la Pleine Conscience" de Thich Nhat Hanh... Voici une belle manière de commencer la journée.

LE MATIN AU REVEIL
"Accrochez une branche, un signe ou même le mot "sourire" au mur du plafond, de façon à ce que vous le voyez dès que vous ouvrez les yeux.
Utilisez les secondes précédent votre lever pour prendre contact avec votre respiration. Inspirez et expirez 3 fois en douceur en amenant le demi-sourire. Suivez votre expiration."

De la même façon, LORSQ'ON EST IRRITE OU INOCCUPE
On peut prendre le temps pour un rapide "scan" ou un passage en revue de notre état corporel, détendre les zones tendues, puis imaginer ou regarder autour de soi quelque chose qui nous touche positivement: un enfant, une fleur, une belle peinture... Sourire, puis inspirer et expirer 3 fois.

UNE VARIATION SUR LE MÊME THEME QUE JE VOUS PROPOSERAIS:
Les prochaines fois que vous êtes devant une peinture, un paysage, un enfant qui dort, une belle fleur délicate et parfumée... Quelque chose ou quelqu'un qui vous touche particulièrement. Je parle d'un sentiment de chaleur, de richesse que l'on ressent au cœur..
Prenez votre temps, laissez ce sentiment complètement vous inonder, vous nourrir à l'intérieur. Respirez cette richesse, douceur, tendresse.. Qu'elle aille emplir votre cœur, votre âme, votre peau, vos muscles, et chacune des cellules de votre corps toujours dans une belle inspiration et expiration complète.

Bonne Journée !

Photo Miksang: João Marcelino

La France, championne d'Europe....

2008-08-27T02:44:00.016+02:00

Elle est championne d'un bien triste record : celui de la plus grande consommation d'anti-antidépresseurs et anxiolytiques d'Europe. Soit 3 fois plus que les autres !

Pour amener une prise de conscience, le magazine Psychologies a lancé une pétition d'abord signée par plusieurs "psy" connus. (Que tout le monde peut signer.) Quelques vidéos d'interviews et autres peuvent peut-être aussi vous intéresser.

Car oui, il y a des alternatives : meilleure hygiène de vie en général, prendre soin de soi de toutes sortes de manière : bain moussant aux huiles essentielles, se mettre de beaux vêtements, ... bien respirer, un bon massage, faire du sport (avec modération), cure thermale, médecine chinoise, relaxation, sophrologie, fleurs de Bach ... prendre soin de son environnement en général.

Les fleurs de Bach sont même une merveilleuse alternative parce que tout en douceur elles nous apprennent à entrer en amitié avec nos émotions. Les émotions ne sont pas un problème si nous les acceptons.. si nous nous acceptons.

C'est sûr que les solutions autres, demande un certain effort et le courage de regarder bien en face ce qui se passe en nous, pour ainsi refaire une relation saine avec nos émotions, notre corps et notre âme. Mais c'est justement ce travail qui nous rendra plus fort et nous sortira de notre déprime/dépression.

Car non, les anxiolytiques et antidépresseurs ne sont pas un ajout à notre qualité de vie. Ils ne font que nous masquer les symptômes pour éviter d'être confronté à nos peurs et pris à longue échéance, ils nous rendent dépendants.

Symbolique du mot "respiration" en hébreu

2008-06-16T12:13:00.007+02:00

« … Respiration « néshimah » (en hébreu) – repose sur la même racine que « néshamah », l’âme. La néshamah représente le spirituel le plus élevé et le plus profond de la nature humaine. Il se trouve que l’inverse d’inspirer – nasham - c’est-à-dire expirer, se dit « nashaf ». Les trois lettres de ce mot forment également : « néfésh », l’âme vitale.

L’hébreu montre bien que la respiration exprime la sensibilité de l’âme. L’inspiration met en relation avec la néshamah et nos profondeurs inconscientes et l’expiration connecte, par néfésh, notre spiritualité à notre vitalité matérielle. (..)

Ainsi, notre appareil respiratoire exprime les relations que l’on entretien avec notre environnement, autant sur la façon de se protéger de ce contexte que de chercher à échanger avec lui. »

Extrait de: « La Voix du Corps, Introduction à la Bioherméneutique, Sagesse Thérapeutique des Kabbalistes » par Georges Lahy (Virya)

Photo Miksang: Michael Wood

Enracinement

2008-06-08T12:35:00.010+02:00

Qu'est-ce que l'enracinement ? Et pourquoi travailler notre enracinement ? Comme les racines d'un arbre, la nécessité de ressentir en permanence notre lien à l'élément terre est primordial pour notre bien-être. Lorsqu'un événement vient nous perturber, les deux premières choses qui flanchent sont : notre enracinement et notre respiration.

L'enracinement est notre relation à l'élément terre, à la richesse et la fertilité de cette terre. Elle nous nourrit et nous soutient sans distinction, ni jugement. Elle est solidité, confiance, équanimité.

Lorsque l'élément terre est équilibré en nous, une sensation de stabilité et de confiance se manifeste. Nous sommes ancrés dans notre expérience, ni trop léger, ni trop lourd. Nous sommes là, dans le moment présent. Il n'y a pas de passé, ni d'avenir. Nous sommes simplement là, avec notre cœur ouvert, confiant, stable, notre corps vibrant de vie, en plein centre de notre univers.

Nous pouvons ainsi considérer l'enracinement comme le lien direct à notre corps physique, notre souffle, nos sens et notre vie. Car, sans ce corps nous ne pourrions pas vivre. L'enracinement peut aussi être un moment pour nous souvenir de la préciosité de notre vie humaine et de l’importance de notre potentiel de richesse intérieure à faire fructifier.

Je ne cesse de naître

2008-05-05T14:41:00.025+02:00

Je ne cesse de naître
Par Thich Nhat Hanh

Ne dites pas, je serai parti demain,
car je ne cesse de naître, aujourd’hui encore.

Regardez en profondeur : je nais à chaque seconde
bourgeon sur une branche printanière,
oisillon aux ailes encore fragiles,
apprenant à chanter dans mon nouveau nid,
chenille au coeur d’une fleur ;
bijou caché dans une pierre.

Je ne cesse de naître, pour rire et pour pleurer ; pour craindre et pour espérer :
Mon coeur est rythmé par la naissance et
la mort de tout ce qui est vivant.

Je suis l’éphémère se métamorphosant sur l’eau de la rivière,
et je suis l’oiseau qui, au printemps, naît juste à temps
pour manger l’éphémère.

Je suis la grenouille nageant heureuse dans la mare claire,
Et je suis l’orvet approchant en silence pour se nourrir de la grenouille.

Je suis l’enfant d’Ouganda, décharné, squelettique,
aux jambes pareilles à des bambous fragiles,
et je suis le marchand d’armes vendant des armes meurtrières à l’Ouganda.

Je suis la fillette de douze ans, réfugiée sur une frêle embarcation,
Se jetant à l’eau pour avoir été violée par un pirate,
et je suis le pirate, au coeur incapable encore de voir et d’aimer :

Je suis un membre du Politburo,
et je suis l’homme qui doit acquitter sa "dette de sang " envers mon peuple,
mourant lentement aux travaux forcés.

Ma joie est comme le printemps, chaude,
au point d’épanouir des fleurs en tout mode de vie.
Ma peine forme une rivière de larmes, débordante,
au point d’emplir les quatre océans.

S’il vous plaît, appelez-moi par mes vrais noms,
Que j’entende ensemble mes cris et mes rires,
Que je voie ma joie mais aussi ma peine.

Appelez-moi, s’il vous plaît, par mes vrais noms, Que je m’éveille,
et ouvre pour toujours la porte de mon cœur,
la porte de la compassion.

Extrait du livre "La sérénité de l’instant"

La seule clé pour guérir

2008-01-21T01:57:00.010+01:00

"L'ouverture semble être la seule clé pour guérir. Et l'ouverture signifie que nous sommes prêts à reconnaître que nous le méritons. Nous possédons une sorte terrain de base nous permettant d'entrer en relation avec quoique ce soit que nous vivons."

Vidyadhara Chögyam Trungpa Rinpoche - "The Sanity Born Within"

Gestion du Stress et Relaxation

2008-01-11T01:07:00.014+01:00

Pourquoi la relaxation fait-elle du bien lorsqu'on est stressé?
Tout simplement parce qu'elle nous permet, si nous pratiquons la relaxation ou la méditation régulièrement, elles nous permettent d'élever nos réserves vitales. Le stress nous touche avec moind de violence. C'est de la prévention ou simple hygiène de vie pour bien prendre soin de soi.

Mais en plus, on peut observer que la relaxation fait descendre très radicalement la courbe de stress. Lors d'une péridode de grand stress nous avons 2 solutions: 1° Des temps de relaxation complète ou 2° Des temps de mini-relaxations.

Dans un monde idéal, nous nous réservons de moments réguliers de relaxation parsemés de plus courtes relaxation. Ainsi, non seulement notre réserve vitale est plus élevée. Mais en plus, lors des moments nous demandant de nous dépasser, les effets négatifs du stress auront moins de prise sur nous, car régulièrement nous auront offert des "récréations" à notre corps... donc, moins de fatigue et plus d'efficacité!

La relaxation nous offre aussi d'autres bienfaits:

Mieux gérer nos réactions émotionnelles
Une meilleure récupération
Facilite un sommeil réparateur

Graphique: "Le stress au travail" de Patrick Légeron, Ed. Odile Jacob

Les Fleurs de Bach en aquarelle

2007-11-30T10:50:00.010+01:00

Voici un joli diaporama des différentes Fleurs de Bach. Les aquarelles ont été créées par Margaret Foster.

Dons de riz et vocabulaire anglais

2007-11-13T13:24:00.003+01:00

Pratiquez et élargissez votre vocabulaire anglais, tout en faisant un don de riz. C'est possible en cliquant ce lien ! Free Rice C'est un site sous la houlette de l'ONU.

Et voici le lien pour le World Food Program expliquant la démarche de ce site. Et enfin, le lien du PAM, le programme alimentaire mondial en français.

Pour une fois que les mots nourrissent et passent à l'action, il faut pas s'en priver ! A la fois éducatif, amusant et véritablement utile.

De l'importance de se faire du bien

2007-11-08T11:54:00.009+01:00

Par définition, le stress ne peut être évité. Nous devon donc, apprendre à le vivre différemment.

Nous devons apprendre à surfer sur l'énergie de la vague et non, "prendre la tasse" dans la vague. C'est-à-dire, rechercher une meilleure adaptation, plus de souplesse, plus de lâcher prise.

Prendre le temps de comprendre et même aimer nos émotions, elles sont une part de nous-mêmes - les nier, les détester revient à nous nier et nous détester. Evidemment que tout cela demande de la pratique et de la constance.
La sophrologie peut contribuer à cette meilleure compréhension et acceptation qui favorisera une bonne adaptation devant l'agression du stress.

Relaxer, entrer en amitié avec nous-mêmes et faire de l'espace dans notre tête, ça s’apprend !

Nous vivons dans un monde que est de plus en plus rapide, déshumanisé, nous mettons sous pression de façon à près continuelle. Et il n'en tient qu'à nous de devenir notre meilleur ami.

Et ça commence par:

Prendre soin de soi : offrez-vous 4 plaisirs par jour (minimum!!)

Chantez, dansez, riez, « marinez » dans un bon bain moussant, faites une longue marche dans la nature, ronronnez et faites la sieste (les chats ont vraiment tout compris ! ).. Et lorsque je parle de plaisirs ici... je parle de celui qui se savoure, qui amène plus de calme, qui nous guérit à l'intérieur, qui nourrit l'être humain en nous, qui nourrit notre âme et notre coeur.

Si 4 plaisirs par jour, vous paraissent irréalisable… Commencez par un, ensuite voyez comment vous pouvez augmenter la dose !

Mais sérieusement, voyez comment vous pouvez vous offrir un tel cadeau... parce que vous le méritez.

Protégez jalousement votre temps libre!

Pour tout ceux qui pensent qu’ils n’ont pas le temps de s’offrir 15 minutes pour jour, rien qu’à soi. Ce n'est pas égoïste que de s'offrir du temps que pour soi, c'est réaliste. On ne peut rien donner aux autres, si on ne se l'est pas offert à soi d'abord.

Voyez vos amis, votre famille, votre animal préféré, vos plantes..

Incroyable mais vrai, il existe une vie en dehors du travail !

Inscrivez-vous à un cours.

Que ce soit de la natation, poterie, mambo, chant, yoga ou sophrologie … Eclatez-vous !

5. Osez faire de vrais changements dans votre style de vie!

Photo par Joey Johannssen

Le Stress

2007-10-28T13:12:00.002+01:00

Si l'on commence par la définition nous venant du Professeur Hans Selye, grand spécialiste de cette question : "Le stress est une réponse non spécifique d'adaptation de l'organisme à toute sollicitation."

C'est une réponse, donc nous parlons de l'effet et non de la cause.
Qui est non spécifique, c'est-à-dire qui n'agit pas de façon sélective et n'est pas limité à un ou peu d'organes.
Toute sollicitation, ce qui est une façon d'insister sur la non-spécificité et dénote le caractère du phénomène qui se manifeste par une adaptation. Toute sollicitation, qu'elle soit négative, neutre ou positive.

Cette réaction ou syndrome d'adaptation, est commune à tout facteur de sollicitation et en même temps propre à chaque individu. Les travaux de Selye permirent de découvrir que les hormones responsables de la réaction à l'agent stressant sont des glucocorticoïdes secrétés par le cortex surrénalien. Surgissent alors un certain nombre de concepts biochimiques bâtis autour des axes sympathique et parasympatique.

Selon les travaux de Hans Selye et de ses successeurs, nous pouvons observez 3 phases:

1. réaction d'alarme : C'est la phase initiale, où apparaissent les 1eres réactions à l'agression. C'est une réaction d'urgence et immédiate.

2. le stade de résistance : C'est la phase de réaction. Le corps s'adapte à l'agression. Il recherche un retour à l' équilibre de ses fonctions, c'est ce qui s'appelle l'homéostasie.

Par exemple : Il fait froid. Il y aura de la part du corps, une mobilisation des ressources énergétiques pour maitriser harmonieusement la situation.

En cas d'échec dans la phase d'adaptation, la phase d'alarme se reproduit et l'on entre ainsi dans un cercle vicieux. Les conséquences de l'agression s'amplifient, dramatisent la situation.

3. stade d'épuisement ou décompensation : Le corps est débordé par le stress. Si celui-ci persiste, nous tombons malade parce que nos capacités de résistance sont épuisées. Cette phase peut nous mène droit dans le mur: grippe, colite,.. fatigue chronique, dépression mentale, burn-out, cancer, AVC... A plus ou moins longue échéance, la mort. En fait, tant que l'on aura pas compris les messages que notre corps nous envoie, les choses iront en s'amplifiant. Notre corps parle, c'est à nous de l'écouter. En développant une attitude plus tendre envers nous-mêmes, nous pouvons faire les changements de style de vie que nous demande notre organisme.

Si vous avez envie d'en lire beaucoup plus, voici quelques liens très intéressants concernant le stress, les moyens de le reconnaitre et d'y remédier:
tout un dossie r très complet des documentaires en PDF
site en anglais sur le stress, expliquant entre autres choses, les 4 stades du burn-out

Sophrologie et techniques analytiques ?

2007-10-28T12:52:00.013+01:00

Elles sont la grande particularité de l’Ecole dite « Française » de sophrologie. Ces techniques sont uniquement en individuel et seulement lorsqu’une personne désire aller vers une cursus analytique.

Elles sont faites d'écoute et de dialogue comme d'autres techniques analytiques, mais surtout elles utilisent complètement le corps. Car le corps possède une mémoire des évènements de notre vie et c'est celui-ci qui sera notre guide vers un dénouement de nos conflits intérieurs.

Il en existe plusieurs :

la sophro-anamnèse
la sophro-mnésie
la sophro-onirie
la sophroanalyse
l'analyse sophro-bio-dynamique

A qui s'adresse la sophrologie analytique?

A toute personne intéressé par une démarche analytique!

Techniques découvrantes versus techniques recouvrantes

Les techniques analytiques sont dites "découvrantes", parce qu'elles visent une découverte profonde de nous-mêmes. C'est une recherche, un cheminement analytique vers le pourquoi des symptômes et leur suppression. C'est une démarche uniquement en individuel.

Les techniques "recouvrantes"sont elles utilisées: en prévention, en pédagogie, en thérapeutique comportementale et pour une meilleur gestion du stress en général. On les dit recouvrantes, parce qu'elles recouvrent le symptôme. Elles utilisent la suggestion, le rôle du sophrologue est alors celle d'un accompagnateur. Ce sont des techniques qui peuvent être vécu individuellement ou en groupe. Le sophrologue offre des outils pour vivre mieux avec les situations de la vie et nous-mêmes.

Difficile de vous parler de tout cela en quelques mots, alors je parlerai plus longuement de ces distinctions dans un prochain article.

Il n'en tient qu'à nous !

2007-10-28T07:36:00.012+01:00

"Sème un acte, tu récolteras une habitude.

Sème une habitude, tu récolteras un caractère.

Sème un caractère, tu récolteras une destinée."

XIVième Dalai Lama

Les 3 principes de la sophrologie

2007-10-28T06:06:00.017+01:00

La sophrologie travaille toujours selon ces trois principes de base..

Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, pour habiter un corps en bonne santé et conquérir une harmonie physique et psychique.

C'est une entrée en relation avec notre corps, de manière directe. On vit notre corps. C'est la perception que chacun a de lui-même, de l'intérieur. C'est une prise de conscience pleine et entière de ce qui se passe en nous - physiquement.

Nous vivons dans une société préférant endormir nos sensations et perceptions. Il s'agit donc de reconquérir notre corps, non comme un ennemi à mater - mais plutôt comme un ami travaillant tous les jours pour nous, mais qu'on écoute trop peu ou mal. Par ses sensations, perceptions agréables ou désagréables, notre corps nous parle -c'est à nous d'apprendre à l'écouter et d'agir en accord avec celui-ci.

Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent et de l'avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels. Une action positive qu'on aura développé sans se voiler la face, mais en prenant aussi conscience que l'homme est ce qu'il pense..

La sophrologie est là pour nous aider à acquérir des outils pour avoir une attitude constructive et aimante envers nous-mêmes. Et de là, mettre des nouvelles stratégies d'apprentissage en place.

Développer la réalité objective, pour apprendre à regarder les choses directement, sans jugement ni nos préjugés habituels. Voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et donc d'efficacité dans l'action. Voir nos forces et nos faiblesses, nos limites et nos potentiels pour ainsi, développer les éléments positifs de nous-mêmes et notre parcours.

Nous sommes comme un agriculteur avec une terre fertile dont il prend soin. Cet agriculteur choisira avec soin les semences puis beaucoup de soins. La terre ne fait pas de distinctions entre une semence qui deviendra un délicieux légume ou une plante impropre à la consommation. Tout le travail de l'agriculteur se trouve là: choisir avec soin les semences puis beaucoup de soins qui amèneront le plant à grandir en santé.

6 milliards d'autres

2007-09-06T11:18:00.007+02:00

J'avais simplement envie de vous parler d'un site que j'ai récemment visité et qui m'a bouleversé. C'est un projet de Yann Arthus-Bertrand qui s'appelle: 6 milliards d'autres.

Le projet est magnifique. Une petite équipe fait des entrevues un peu partout dans le monde. Et demandant aux différentes personnes rencontrées de se présenter, de parler de leurs rêves d'enfants, d'amour, de joie, de la famille, de pleurs, de rires, la famille ...

C'est extrêmement touchant. C'est surtout très humain.
Allez le visiter!

Enfin le renouveau!

2007-09-04T23:59:00.003+02:00

A la fin des vacances, ma grand-mère disait toujours: "Fini les beaux jours!"... je sais pas pour vous, mais c'est plutôt un temps où j'ai l'impression que la vie m'offre une chance de faire les choses de manière nouvelle, me libérer, m'ouvrir toujours un peu plus.

Comme les feuilles des arbres qui bientôt tomberont, c'est d'abord un ménage dans mon appartement: placards, tiroirs, paperasse inutile, trucs accumulés dans un coin, bric-à-brac dans un autre, morceaux de vêtements que je ne mettrai plus, vaisselle ébréchée, dépareillée..

Ce ménage devient par la suite de plus en plus subtil... il devient ménage de certaines habitudes de vie ou mentales. Y aller à son rythme, mais tout doucement faire de la place dans notre environnement, dans notre vie, dans notre tête...

Cette énergie nouvelle nous fortifie et nous offre tout plein de nouvelles opportunités de vitalité et de légèreté dans tous les sens du mot ! Alors, je dirais.... Enfin Le Renouveau!!

Qu'est-ce que la Relaxation Dynamique?

2007-07-05T13:02:00.008+02:00

La Relaxation Dynamique a été mise au point à la fin des années 60 par Dr Alfonso Caycedo, un psychiatre d'origine colombienne, vivant en Espagne. Elle est très librement inspirée de techniques yogiques, ainsi que du bouddhisme tibétain et zen. Puis Dr Jean-Pierre Hubert y a ajouté des variations s'inspirant de la Bio-énergie d'Alexander Lowen.

Et maintenant, Dr Hubert nous encourage à revenir aux sources orientales, chose qui pour moi s'impose puisque je suis étudiante depuis 19 ans, disciple du Vénérable Trungpa Rinpoché, instructeur en méditation, enseignante de bouddhisme tibétain.

Elle se divise en trois degrés, chacun de ces degrés travaillent de manière différente. Ils sont constitué de différents exercices respiratoires, mouvements, visualisations, méditation assise, méditation en marchant, contemplations.

Le quatrième degré peut être un peu considéré comme un synthèse des trois premiers, du fait que l'on travaille le schéma corporel (comme le premier degré), l'image du corps (comme le deuxième) et la méditation (comme le troisième).

Il y a des différences entre la sophrologie caycédienne et celle de l'Ecole française. Pour en savoir un peu plus, je vous mets en lien avec un texte relatant un peu la petite histoire des 2 courants de la sophrologie actuelle. Mais pour faire simple, nous pourrions dire que la sophrologie telle que je la pratique, est à forte tendance analytique, parce que l'état "sophronique" ouvre une porte vers notre inconscient.

Sens de l'humour

2007-06-03T01:02:00.009+02:00

Le sens de l'humour ne se réduit pas à faire des blagues, à délibérément être drôle. Il provient plutôt d'une vision spacieuse.

C'est-à-dire que l'on voit à un même moment, les deux extrêmes d'une situation et qu'ainsi on ne puisse plus prendre les choses aussi sérieusement. On ne réduit plus les choses à un drame entre la peur et l'espoir.. tout à coup, une brèche est créée car nous prenons conscience que la seule chose sur laquelle nous pouvons compter dans la vie est... l'impermanence.

Un sourire, un rire, une légèreté s'installe.. tout s'éclaire.

J'ai pensé vous mettre en lien, une petite chanson des Monty Python's dans "Le sens de la vie".. (désolé, je ne l'ai qu'en anglais)

Mais cette chanson raconte ce que je veux dire par sens de l'humour, de la relativité des évênements de la vie, qui font que lorsqu'on peut prendre un de recul tout à coup les choses ne sont plus aussi solides et impossibles à résoudre qu'elles nous paraissaient.

Qu'est-ce que la sophrologie?

2007-05-29T12:05:00.008+02:00

Née au début des années 60, par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne de Madrid. Le terme vient du grec, il a été inventé par lui. Aujourd’hui, la sophrologie est toujours en constante évolution et nous pouvons assister à divers courants de pensée de cette science.

La sophrologie s’est inspirée de différents courants philosophiques, dont la phénoménologie, le bouddhisme Zen, le bouddhisme tibétain, le Yoga Nidra… Elle dispose d’une méthodologie structurée et d’un fondement théorique. Elle éveille la sensibilité en apprenant à ressentir la beauté et l’harmonie intérieures, les facultés créatrices et intuitives. Elle touche à tout ce qui concerne la conscience.

La sophrologie travaille à une harmonisation du corps et de l'esprit par le biais d'un ensemble de techniques induisant un état de relaxation. Elle vise la conquête et le renfort de l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Utilisé régulièrement, la sophrologie est une aide précieuse pour une meilleure gestion du stress, des troubles organiques et psychosomatiques. Elle est aussi un outil permettant un travail psychanalytique.

La sophrologie est aussi très utilisé avec:
les sportifs de haut niveau, les musiciens professionnels pour une préparation mentale aux compétitions et représentations, le geste parfait, pleine confiance en ses moyens, gestion du stress..
les étudiants en préparation d'examens: calme, confiance en soi, restitution des connaissances..
préparation à la naissance d'un enfant: la mère et son corps, le père, leur lien avec le bébé..
en anesthésie, permettant ainsi d'utiliser moins de médicaments et une plus rapide récupération post-opératoire,
en préparation à la mort et au travail de deuil, l'ultime travail de lâcher prise et de douceur envers nous-mêmes et ceux qui nous quittent (ou que nous quittons..)

La sophrologie est un art de vivre. Elle nous permet de vivre notre corps, notre respiration, notre enracinement. Et ainsi, plus synchronisée en nous-mêmes; une relation avec notre esprit, nos émotions, notre cœur dans sa qualité première et plus à nue s'installe.

Par la sophrologie, nous pouvons établir une saine relation à nous-mêmes et notre environnement. Elle nous permet de nous développer et grandir vers le plein épanouissement de l'être humain que nous sommes.

La vie en tant qu'oeuvre d'art

2007-05-28T14:14:00.003+02:00

Combien nos croyances nous limitent! Et même lorsqu'on pense que l'on n'est pas tomber dans le panneau - ou je dirais, surtout...

Alors comment faire? Tout remettre à plat. C'est une entreprise qui demande le courage de nous regarder bien en face, beaucoup de patience et de bienveillance envers nous-mêmes. Une fois que le processus est enclenché, on ne peut plus revenir en arrière. Car lorsqu'on commence à lâcher prise sur les différentes couches de filtres, masques, murs, maquillages, rapiéçages - on ne peut plus se dire, je n'ai rien vu.

C'est le prix à payer pour faire de notre vie une oeuvre d'art!

Etre humain

2007-05-27T01:00:00.005+02:00

"L'être humain ne se réduit pas à ce que nous voyons ou croyons voir. Il est toujours infiniment plus grand, plus profond que nos jugements étroits ne peuvent le dire. Il n'a, enfin, jamais dit son dernier mot, toujours en devenir, en puissance de s'accomplir, capable, de se transformer à travers les crises et les épreuves de sa vie. "

Marie de Hennezel - La mort intime

Image: "Arbre de vie" par Linda Ledru

Comment Rinchen Dawa m'a appris la vie

2007-05-25T10:40:00.001+02:00

Tout ce temps que j’ai perdu à courir après un rêve sans rien voir autour de moi - ou ne voyant pas grand-chose, tout tournait autour de ce rêve. Elle, m’a montré autre chose: vivre la vie dans le moment présent, l’importance des câlins et des ronrons comment on peut être heureux, vraiment heureux avec un rayon de soleil, une brise douce caressant le visage quelques friandises qu’on aime, un bol d’eau fraîche.
Sa beauté et sa lumière m’ont connecté aux plus belles choses en moi. A un moment où rien n’allait plus, elle m’a réconcilié avec la vie.

Elle est entrée dans ma vie soudainement, violemment, tendrement. On s’était déjà rencontré, mais ce jour-là - je l'ai prise dans mes bras. Elle a blotti sa toute petite tête dans le creux de ma main et s’est collé contre ma poitrine en ronronnant.

Sa douceur et sa tendresse ont été, comme si j’avais été frappé par la foudre. Le lendemain, je suis retourné certaine d’être prête à prendre mes responsabilités au sérieux. On ne s’est jamais quitté. Elle a été celle pour qui j'ai voulu me battre pour changer de vie, faire le grand ménage et me reconstruire.

Un joyeux anniversaire à mon petit ange poilu!

Que sont les Fleurs de Bach ?

2007-05-25T00:56:00.011+02:00

Que sont les Fleurs de Bach ?

Elles sont des harmonisants émotionnels. Parce qu’une même maladie que 10 personnes aura malheureusement contractée, peut être vécue de 10 différentes manières. De là, est parti la réflexion du Dr Edward Bach, éminent immunologiste anglais du début du XXième siècle.

Elles sont au nombre de 38, en plus d'un mélange de 5 fleurs que l'on appelle le Rescue. Et ces 38 fleurs sont réparties en 7 groupes: Peur, Solitude, Manque d'intérêt pour le présent, Découragement ou désespoir, Incertitude, Hypersensibilité aux influences extérieures, Préoccupation excessive pour le bien-être des autres.

Comment se déroule une consultation de Fleurs de Bach ?
Une consultation est d'abord une conversation. Et la tâche du conseiller Fleurs de Bach consiste à aider le client à cerner et reconnaître les émotions négatives que celui/celle-ci vit. C'est ce qui déterminera les fleurs qui seront choisies de commun accord entre le conseiller et le client. Jamais un conseiller ne donnera une fleur sans l'accord de la personne venant le/la consulter.

Ces élixirs floraux agissent sur un plan vibratoire. Mais contrairement à l'homéopathie, les Fleurs de Bach ne sont que des fleurs sauvages et tout à fait inoffensives. Et autre différence: la teinture-mère pour la plupart des Fleurs est obtenue par solarisation. C'est à dire des fleurs sont cueillies à leur summum, mises au contact d'une eau de source dans un bol de cristal et l'action du soleil pendant plusieurs heures.

Elles sont là pour nous aider à réharmoniser et positiver notre vécu. C'est un travail d'ouverture vers une énergie que l'on a refusée et que l'on a solidifiée. Qui peut aller d'une stagnation énergétique passagère à une solidification qui est allé jusqu'au développement d'une maladie chronique grave.

Les fleurs agissent à un niveau émotionnel, elles sont donc tout à fait indiquer pour un état psychique pouvant aller de la fatigue psychique, en passant par "l'écoeurantite aigue", jusqu'à la dépression et le burn-out. (Evidemment, pour les états psychologiques graves, un ensemble d'outils thérapeutiques de soutien doivent être mis en place.) Elles agissent en douceur mais "elles dépotent!" comme m'a dit l'autre jour une cliente à qui j'avais préparé son premier mélange quelques jours plus auparavant.

Lorsque vers la fin de l'entretien, le conseiller résume et explique les différentes fleurs qu'il/elle a déterminées pour cette personne. Si le client ne désire pas travailler avec une certaine fleur, elle doit être mise de côté du mélange final. Déterminer un mélange personnalisé prend environ 1hr.

Comment les prend-on ?
Le mélange personnalisé est mis dans un flacon compte-gouttes de 30 ml. Et vous prenez 4 gouttes de cette solution, 4 fois par jour ou plus fréquemment si nécessaire (ou jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux). Un flacon dure environ 3 semaines.

Ensuite, selon les besoins de cette personne, un autre mélange de fleurs peut être déterminé selon la situation qui peut avoir émergée de ce premier mélange... car elles agissent comme ces petites poupées russes qui s’emboîtent les unes dans les autres et que l’on ouvre une après l’autre pour un jour atteindre le cœur de notre être. Les Fleurs de Bach sont toujours choisies en relation avec les émotions vécues du moment présent.

Pour ma part, les Fleurs de Bach ont toujours été des compagnes lumineuses et douces. L'âme humaine est tellement complexe, mais ces petites fleurs sauvages parlent un langage que notre âme reconnaît. Elles peuvent être une merveilleuse alternative aux anti-dépresseurs et anxiolitiques.

Elles peuvent être utilisées auprès des nourrissons, enfants de tous âges, les adultes, les adultes voulant rester enfant, les animaux (avec de merveilleux résultats d'ailleurs, parce qu'ils n'ont pas tous ces filtres et masques..) et les plantes. (Et oui, elles aussi souffrent, peuvent être aidées par les Fleurs de Bach!)

Pour en savoir plus...

J'ai inclus, sur mon blog, quelques liens qui vous dirigeront vers certains sites très intéressants sur les Fleurs de Bach et leur "découvreur", le Dr. Edward Bach. J’ai aussi quelques articles en PDF sur les Fleurs…

Vous avez aussi plusieurs livres très instructifs et intéressants sur le sujet. Dans mes préférés:

Manuel complet des quintessences florales du Dr Edward Bach par Mechtild Scheffer (très bien, tout autant pour les débutants que pour ceux qui s'y connaissent - clair, bien fait)

La guérison par les Fleurs par le Dr Edward Bach
(la description des fleurs est très succinctes, mais il y décrit sa philosophie - pour ceux qui veulent comprendre toute la réflexion en amont..)

Les découvertes médicales d'Edward Bach, médecin par Nora Weeks
(Le récit des recherches du Dr Bach par sa fidèle assistante et collaboratrice pendant de très longues années.)

Vitesse et Intrépidité

2007-05-24T20:58:00.006+02:00

"L'intrépidité est l'absence de lâcheté. C'est-à-dire, la lâcheté ou l'incertitude provient de la vitesse, de ne pas être dans le moment présent, et de ne pas être capable de dirigez sa vie correctement et pleinement. Vous ratez beaucoup de détail, et vous ratez aussi la vue d'ensemble.

Pour corriger cela, vous avez besoin d'ESPACE pour l'intrépidité, venant d'avoir la foi en votre existence. Pour parler simplement, l'intrépidité n'est pas particulièrement une récompense ou un but, mais l'intrépidité fait partie du voyage sur le chemin.

L'intrépidité alterne avec la peur, et ces deux sont du petit bois pour le feu. Vous êtes nerveux, dans la vitesse, peureux. Puis cela amène une autre zone de sûreté, de solidité et de calme. Ainsi la peur et l'intrépidité alterne constamment."

Chögyam Trungpa Rinpoche, "Le Soleil du Grand Est, la sagesse de Shambhala."