S'arrêter.
Très important, vital même. A force d'être constamment à la course, on en oublie de respirer et de prendre un peu de temps pour être là, simplement. Vivre.
Alors maintenant que vous y réfléchissez.... Besoin de faire une pause ?
Arrêtez-vous !
Une grande expiration!! Faites de la place dans vos poumons pour de l'air frais. Puis, inspirez !!
Et continuez ainsi, avec de grandes expirations complètes et de grandes inspirations complètes.
C'est parce que nous prenons le temps de respirer et de nous ouvrir que nous pouvons prendre pleinement conscience que nous le méritons.
Pour aller un peu loin... Sans jugement, ni préjugé - prenez le temps de ressentir votre corps, assis-là. Prenez conscience. Il y a des lieux de tension et d'autres de relaxation. Notez simplement. Et respirez.
Puis si vous le désirez, imaginez un paysage de nature, réel ou imaginaire. Utilisez tous vos sens pour créer votre lieu de ressourcement. Imaginez les odeurs, les textures, les couleurs, le sol sous vos pas... c'est votre jardin secret, votre lieu de ressourcement vous offrant exactement ce dont vous avez besoin maintenant!
Et si vous voulez vous même ajouter des chants d'oiseaux...
Une radio anglaise propose des chants d'oiseaux et ce pour toute la journée !
C'est gratuit! Il se s'agit de simplement s'inscrire...
Bonne pause !
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