"Nous prenons simplement l'habitude de revenir au présent tel qu'il est pendant une seconde,une minute, une heure - tant que cela nous semble naturel- sans que cela devienne un test d'endurance. Faire simplement une pause pendant deux ou trois respirations est une manière idéale de rester présent. C'est une manière exceptionnelle de jouir de l' existence. Au lieu de nous améliorer dans l'art d'esquiver, nous pouvons apprendre à accepter l'instant présent, comme si nous l'avions invité et à travailler en harmonie avec lui, non pas en opposition mais en en faisant notre allié plutôt que notre ennemi." Ani Pema Chödron
Photo Miksang: John McQuade
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